第2部2章「PNFパターン」 習得クイズ（全10問）
• Q1： PNFパターンの運動の基本となっている、2つの要素（方向と性質）は何ですか？
• Q2： PNFパターンの最大の利点は、複数の筋肉を共同して働かせる「○○○○（Kinetic Chain）」を効果的に働かせることができる点にあります。○○に入る言葉は何ですか？
• Q3： パターンの軌道のことを、対角線上で身体が最も協調して動けるラインとして何と呼びますか？
• Q4： 肩甲帯の「前方挙上（Anterior Elevation）」パターンの際、マニュアルコンタクトで注意すべき点は何ですか？（ある部位に触れると不適切な筋活動を招く恐れがあります）
• Q5： 肩甲帯のパターンのうち、腹筋群を働かせやすく、臨床で寝返りの促進などに高頻度で使用されるのはどのパターンですか？
• Q6： 骨盤帯のパターンのうち、体幹（コア）の抗重力伸展が足りないケースや、立位・歩行の練習として汎用性が高いとされるのはどのパターンですか？
• Q7： 体幹の動きを促進するパターンのうち、「上部体幹屈曲パターン」の別名（呼称）は何ですか？
• Q8： 上肢のパターンの「ノーマルタイミング」において、手指や手関節などの「遠位要素」の動きは、全域のどのタイミングまでに完成すべきとされていますか？
• Q9： 下肢のパターンのうち、いわゆるSLR（Straight Leg Raising）に近い動きで、大腿四頭筋の強化などに用いやすいのはどのパターンですか？
• Q10： 「両側性対称性パターン」とは、体の正中線の左右両側がどのような動きをしているものを指しますか？
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【解答・解説】
以下に回答をまとめています。スクロールして確認してください。
解答一覧
• A1：螺旋状かつ対角線（螺旋的・対角線的）
• A2：運動連鎖
• A3：グルーヴ（Groove）
• A4：三角筋に触れないようにする（手掌面が触れると、三角筋が働き上肢を持ち上げる動きが出てしまう恐れがあるため）
• A5：前方下制（Anterior Depression）
• A6：後方下制（Posterior Depression）
• A7：チョッピング（Chopping）
• A8：最初の1/3の時まで
• A9：下肢 屈曲・内転・外旋パターン
• A10：左右で同じ動きをしているもの
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