第2部1章「PNFテクニック」 習得クイズ（全10問）
• Q1： PNFテクニックは大きく3つのカテゴリーに分けられます。「動筋テクニック」「拮抗筋テクニック」と、もう一つは何ですか？
• Q2： 「リズミック・イニシエーション（Rhythmic Initiation）」は、いくつの段階（相）を経て進められますか？
• Q3： 「コンビネーション・オブ・アイソトニックス（COI）」で組み合わせて行われる3種類の筋収縮は何ですか？
• Q4： 習得したいパターン運動や動作が最終的に行き着く「場所」や「姿勢」を学習させることを目的としたテクニックは何ですか？
• Q5： PNFでいう「伸張（ストレッチ）」テクニックには2種類あります。運動の開始前に行うものを「イニシャル・ストレッチ」と言いますが、運動の途中で筋活動を高めたい時に行うものを何と言いますか？
• Q6： 拮抗筋テクニックの基盤となる理論で、「拮抗筋（強い筋）の最大興奮の後に動筋（弱い筋）の最大興奮が起こる」という現象を何と言いますか？
• Q7： 「ダイナミック・リバーサル（Dynamic Reversals）」において、運動を切り替える（反対方向へ移行する）際に、セラピストが注意すべきことは何ですか？
• Q8： 安定性を高めるテクニックのうち、セラピストが「徒手接触を変換させずに」多方向から抵抗を加える手法を何と言いますか？
• Q9： リラクゼーションテクニックの一つ「コントラクト・リラックス（Contract Relax）」の原理として用いられている、等尺性収縮の後に筋が緩む作用を何と言いますか？
• Q10： 「ホールド・リラックス（Hold Relax）」が「コントラクト・リラックス」と最も異なる点は、対象者に与えるどのような指示（または収縮の性質）にありますか？
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【解答・解説】
以下に回答をまとめています。スクロールして確認してください。
解答一覧
• A1：リラクゼーションテクニック
• A2：4つの段階（第1相：他動的、第2相：自動介助、第3相：抵抗、第4相：自律）
• A3：求心性収縮、遠心性収縮、等尺性収縮
• A4：レプリケーション（Replication）
• A5：リ・ストレッチ（Re-Stretch）
• A6：継時誘導（Successive induction）
• A7：手を止めて（離して）しまわないこと、または滑らかな切り替え（「持ち手を替える直前に口頭指示を入れる」などがポイント）
• A8：リズミック・スタビリゼーション（Rhythmic Stabilization）
• A9：等尺性収縮後弛緩法（PIR：Post Isometric Relaxation）
• A10：抵抗に対して「動かない（止めて）」という受動的な等尺性収縮を求める点（コントラクト・リラックスは「押して」という能動的な収縮を求める）
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